Dosha e Subdosha: i principi dell'Ayurveda

Vuoi conoscere i concetti fondamentali su cui si basa l'Ayurveda e la sua filosofia?

Cosa sono i Dosha 

I Dosha sono i principi chiave dalla cui combinazione nasce la formazione dell’universo e la costituzione di ciascun individuo.

Secondo gli insegnamenti dell’Ayurveda, tutta la realtà circostante e il corpo umano, o costituzione individuale, sono generati da 3 elementi al limite tra materia ed energia, chiamati Dosha. Questi sono: Vata, Pitta e Kapha, ciascuno è il risultato del legame tra 2 delle 5 forze cosmiche (etere o spazio, aria, fuoco, acqua e terra).
 

• Vata è il Dosha più leggero, infatti è composto da aria ed etere. È il principio che regola il cambiamento e un suo squilibrio nella costituzione dell’individuo può causare oltre 80 disturbi, tra cui ipertensione, cardiopatie, neuropatia, gonfiore addominale, stipsi, eruttazione e artrosi. 
   
• Pitta è il Dosha intermedio, composto da fuoco e una piccola parte di acqua e presiede la trasformazione, regolando tutti i meccanismi ormonali ed enzimatici. Un suo scompenso può portare a circa 40 patologie diverse, tra cui infiammazioni, malattie degli occhi, ittero, problemi al fegato, malattie del sangue e diarrea.
   
• Kapha è il Dosha più pesante, composto da terra e acqua. È la qualità della coesione e della stabilità di tutti i processi strutturali del corpo. Può portare a 20 tipi di disturbi, fra cui muco e catarro, asma e bronchite, obesità, aterosclerosi, pigrizia, letargia, diabete e stipsi. 

Dove si trovano Dosha e Subdosha

Nella costituzione della persona, ogni Dosha tende a concentrarsi primariamente in alcune aree del corpo: Vata ha la sua massima affluenza nel colon, Pitta nell’intestino tenue e Kapha nei polmoni.

Ci sono poi delle localizzazioni secondarie, chiamate Subdosha.

I Subdosha di Vata sono concentrati nel cervello (Prana), nei polmoni (Udana), nello stomaco (Samana), negli organi genitali (Apana), nel sistema nervoso e nel cuore (Vyana); i Subdosha di Pitta si trovano negli occhi (Alochaka), nel cuore (Sadhaka), nello stomaco (Pachaka), nel fegato (Ranjaka) e nella pelle (Bhrajaka); Kapha ha infine Subdosha localizzati nella testa (Tarpaka), nella bocca (Bodhaka), nel cuore (Avalambaka), nello stomaco (Kledaka) e nelle articolazioni (Slesaka). 

Squilibri dei Dosha 

L’importanza dei Dosha in Ayurveda risiede nel fatto che ogni stato di salute o di malattia è strettamente legato all’equilibrio o squilibrio dei 3 elementi. Ogni individuo presenta una combinazione unica e irripetibile di Vata, Pitta e Kapha, che determina la propria costituzione personale, la cui conoscenza aiuta a prevenire e gestire eventuali disfunzioni fisiche e psicologiche.

Gli squilibri dei Dosha possono essere legati a diversi fattori, come abitudini alimentari scorrette, stili di vita inadeguati, stress emotivo o condizioni climatiche sfavorevoli, che causano l’aumento o la riduzione di una delle 3 qualità. Un Dosha in eccesso o in carenza può disturbare l'armonia complessiva dell’individuo, influenzando negativamente la salute.

Tecniche come l’Abhyanga (il massaggio ayurvedico), l’assunzione di acqua calda e il digiuno aiutano nel bilanciamento dei Dosha, ma devono essere condotte con particolare attenzione e personalizzandole per ripristinare in modo efficace lo stato di benessere. 
 
 
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