Saunieren: ein Wellnessritual mit Tradition

Das Saunieren hat seinen Ursprung in den alten Traditionen verschiedener Kulturen auf der ganzen Welt und erfreut sich auch heute noch großer Beliebtheit, da es zahlreiche Vorteile für die Gesundheit und das Wohlbefinden bietet.
 

Die drei wichtigsten Sauna-Arten

Finnische Sauna: Sie ist die bekannteste Sauna-Art. Ihre Temperaturen liegen bei 90 bis 100 Grad und die Luftfeuchtigkeit ist mit 20-30 % relativ niedrig. Die finnische Sauna eignet sich hervorragend, um die Haut zu reinigen, die Durchblutung zu verbessern und Stress abzubauen.
Biosauna (mediterrane Sauna): Sie zeichnet sich durch niedrigere Temperaturen von 40-50 Grad sowie eine höhere Luftfeuchtigkeit von 50-60 % aus und bietet ein entspannendes, sinnliches Erlebnis.
Türkisches Dampfbad (Hammam): Im Dampfbad herrscht eine hohe Luftfeuchtigkeit bei Temperaturen von 40-50 Grad. Diese Sauna-Art regt die Blutzirkulation an, fördert das Schwitzen und bietet ein umfassendes Wellness-Erlebnis.
 

Die Wahl der richtigen Sauna

Die Wahl der Sauna hängt von Ihren Bedürfnissen und Vorlieben ab. Wenn Sie ein anregendes und stimulierendes Erlebnis suchen, ist die finnische Sauna die beste Lösung. Wenn Sie ein entspannendes und sinnliches Erlebnis wünschen, dann sollten Sie die Biosauna wählen, die auch im Badeanzug durchgeführt werden kann. Für ein intensives und entspannendes Erlebnis ist hingegen das türkische Dampfbad die beste Sauna-Art.
Wir empfehlen, mit dem türkischen Dampfbad zu beginnen, da es die Haut optimal vorbereitet. Wenn Sie Sauna-Neuling sind, wenden Sie sich am besten an das Personal, um zu erfahren, wie das Saunieren korrekt durchgeführt wird.
 

Richtig saunieren: Tipps für den Saunabesuch

Vor dem Saunabesuch sollten Sie warm duschen und die Haut gründlich reinigen. Die Dauer des Saunaaufenthaltes sollte jeweils 15-20 Minuten betragen, wobei sich die Aufenthalte mit kalten Duschen abwechseln sollten. Nach dem Saunagang ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust wieder auszugleichen. Den größtmöglichen Nutzen erzielen Sie, wenn Sie von heiß zu kalt mit einem Temperaturschock wechseln, also entweder mit dem Kalttauchbecken, dem Kneipp-Pfad oder dem Eisbrunnen. Keine Angst und rein ins Vergnügen!
 

Die Sauna-Arten im Hotel Caesius

Im Wellnessbereich vom Hotel Caesius Thermae & SPA Resort können Sie die Vorzüge aller drei Saunatypen genießen. Hier verwöhnt Sie unser Fachpersonal und kümmert sich um Ihre Wellness-Bedürfnisse.